横方向に宙返り『サイドフリップ』

今回はサイドフリップ講座です。サイドフリップは横方向に一回転する宙返りで、頭から落ちるリスクを避けながら練習できるので初心者の方にもオススメな宙返りとなります。

それでは講座に移ります。

 

 

STEP1.床で転がり回転軸を覚える

平らな地面で、線に沿って転がる練習から始めていきます。

軸が前後にぶれないように真横に転がり、顎を引き膝を抱え込みましょう。

 

 

STEP2. STEP1の回転軸を変えずに高さを上げていく

顎を上げずにしっかりと引き高さを上げていきましょう。台などを活用すると効率よく練習する事ができます。

 

 

STEP3. 着地を狙う

 

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以上で講座は終了となります。
サイドフリップは軸のコントロールが難しいですが、慣れてくると前後の宙返り(フロントフリップやバックフリップ)よりも比較的に簡単に行えるようになります。
横向きの動きなので助走もしやすいですし、障害物を超える時や動きの繋ぎとしても使いやすいフリップです。

「上手く着地ができない」「回転ができない」という場合は一つ前のSTEPに戻って練習すると効率よく習得できるかと思います。
撮影協力:パルクールジム『MISSION PARKOUR PARK TOKYO』→http://missionparkourpark.com/

担当講師 – 898 所属PKM / チーム monsterpk ( https://www.monsterpk.tokyo/ )

パルクール集団 monsterpk オリジナルメンバーの1人。 赤いモヒカンに赤い眼、 さらにプライベートでも全身真っ赤なコーディネートを纏う。10年以上のパルクール実践歴を持ち、ステージ・パフォーマンスにおける “魅せるパルクール” を得意とし、コーディネーター、出演、 振り付け等様々な形で携わり、これまで多くの著名アーティストの LIVE ステージをサポートしてきた。さらに昨年兵庫県淡路島にて行われた「第1回パルクール日本選手権」ではジャッジを務めるなど日本パルクールシーンのアイコン的存在。

 

主な出演歴
三代目 J Soul Brothers LIVE 2017 ツアー帯同 / EXILE LIVE 2015 ドームツアー帯同 / EXILE TRIBE LIVE 2014 ドームツアー帯同 / Bʼ z LIVE 2013 アリーナツアー帯同 / GENERATIONS LIVE 2018 ドームツアー帯同 / HiGH&LOW THE LIVE 2016 ドームツアー / 映画 HiGH&LOW THE MOVIE シリーズ 898役 / Red Bull Air Race Chiba 2016 パフォーマンス / ドラマ版 HiGH&LOW RUDE BOYS 898役 / SEKAI NO OWARI – Dragon Night MV 出演 / 舞台版ウルトラマン アクロバトルクロニクル 修二役

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